コラム

COLUMN
認知シャッフル睡眠法
睡眠について 2023.05.10

認知シャッフル睡眠法

「午前0時の森」で監修に入らせていただいた「認知シャッフル睡眠法」につ…

睡眠にいい寝室作りのポイント
コラム睡眠について 2023.04.26

睡眠にいい寝室作りのポイント

良質な睡眠をとるためには、快適な寝室環境が欠かせません。今回は、睡眠に…

睡眠と免疫
睡眠について 2023.03.10

睡眠と免疫

こんにちは。 看護師長の今井です。 最近気温も上がり、日中…

米軍式睡眠法
睡眠について 2023.02.28

米軍式睡眠法

ストレスや仕事のプレッシャーで寝つきが悪い人も多いことと思います。忙し…

最高の昼寝とは?
睡眠について 2023.02.17

最高の昼寝とは?

最高の昼寝   どうしても日中の眠さが辛い時って…

ペンと紙を寝室に持ち込む意外な効果
睡眠について 2023.02.11

ペンと紙を寝室に持ち込む意外な効果

  ホテルに泊まるとベッドサイドにメモ用紙とペンがある…

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